Gesund durch den Winter: Die besten Säfte, Tees und Kerne

Gesund durch den Winter: Die besten Säfte, Tees und Kerne

© tinlinx - Fotolia.com

Wenn es draußen richtig kalt wird, müssen wir Einiges tun, um gesund und vital durch die kalten Monate gehen zu können. Wir sollten jetzt schon daran denken, welche Gefahren da wieder auf uns zukommen. Und wir sollten einige natürliche Maßnahmen parat haben, falls wir sie fürs Gesundbleiben und Gesundwerden brauchen.

Heidelbeeren gegen Nachtblindheit

Wenn die Tage kurz sind, wenn es draußen schon am Nachmittag dunkel ist, können sich viele Menschen -vor allem ältere - beim Autofahren nicht gut orientieren, leiden besonders unter den Scheinwerfern entgegenkommender Fahrzeuge. Dagegen gibt es ein wunderbar schmeckendes Naturrezept: Trinken Sie jeden Tag 1 Glas Heidelbeer-Muttersaft, das ist der Saft der Wilden Heidelbeere ohne Wasser- und Zuckerzusatz. Der blaue Farbstoff aus der Heidelbeere stärkt die Netzhaut, gibt den Augen speziell in der Dämmerung und im Dunklen neue Kraft.

Gegen Winterängste: Lavendel und Blutorange

Gerade an düsteren Wintertagen oder Winterabenden leiden viele Menschen an Ängsten. Dagegen muss man etwas tun, denn über einen längeren Zeitraum  machen Ängste krank. Da hat sich nach neuesten Erkenntnissen und Forschungen  der Lavendel sehr bewährt. Trinken Sie bei Angstgefühlen 1 Tasse Lavendelblüten-Tee: 1 gehäufter Teelöffel getrocknete Lavendelblüten aus der Apotheke werden mit ¼ Liter kochendem Wasser übergossen, 8 Minuten zugedeckt ziehen lassen, durchseihen, den Tee lauwarm mit Honig gesüßt trinken.

Gegen Ängste gibt es aber noch ein sehr interessantes Naturmittel: das ätherische Öle aus der Blutorange. Der intensive Duft von diesem Citrus-Öl beruhigt und schafft Harmonie in einem aufgerüttelten, irritierten vegetativen Nervensystem. Entweder man riecht am geöffneten Fläschchen, oder man gibt 3 bis 5 Tropfen auf ein Textil-Taschentuch und schnuppert immer wieder daran. Man kann aber auch ein paar Tropfen in eine Schale mit Wasser geben. Dann atmet man den Duft der Blutorange über die Raumluft ein.

Kräuterkissen für den Winterschlaf

Wenn Sie im Winter Einschlafprobleme haben, sollten Sie nicht gleich zu Schlaftabletten greifen, sondern es zuerst mit einem heilsamen Schlafkissen versuchen: Holen Sie sich aus der Apotheke jeweils mehrere Hände voll Johanniskraut-Blüten, Hopfen-Zapfen und Melissenblätter, alles getrocknet. Mischen Sie die Heilpflanzen zu gleichen Teilen und füllen Sie damit einen kleinen Kissenüberzug. Diesen legen Sie dann auf Ihr Kopfkissen oder ganz eng daneben. Die aufsteigenden ätherischen Öle der Kräuter dringen durch die Nase ins Gehirn und leiten einen ruhigen, entspannten Schlaf ein.

Holunderblüten contra Schnupfen

Sobald Sie in den ersten Wochen des neue Jahres wieder einmal ein zünftiger Schnupfen quält, sollten Sie sofort massiv dagegen ankämpfen, damit er nicht chronisch wird. Hier setzt man die getrockneten Holunderblüten aus dem Frühling ein. Man bereitet daraus einen heilsamen Tee zu. 1 gehäufter  Esslöffel Holunderblüten wird mit ¼ Liter kochendem Wasser übergossen, 10 Minuten ziehen lassen, durchseihen und mit Honig gesüßt trinken.

Zimt-Tee hilft bei Heiserkeit

Angegriffene Stimmbänder und Heiserkeit sind tyische Beschwerden in der kalten Jahreszeit. Die beste Lösung: ein paar Tage schweigen und einige Tage jeden Morgen folgendes Rezept durchführen: Verrühren Sie 1 Teelöffel Zimtpulver  in knapp ¼ kochendes Wasser und lassen das Ganze dann 15 Minuten ziehen.  Man trinkt den Zimt-Drink lauwarm mit Honig gesüßt. Der Winter ist auch die Zeit, in der  viele Menschen besonders anfällig für Darmpilze sind. Die beste Vorbeugemaßnahme: Essen Sie über einen längeren Zeitraum jeden Tag 1 dünne Schnitte  Vollkornbrot, belegt mit 3 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten.

Kürbiskerne stärken Ihre Blase

Zur Stärkung der Blase im Herbst kauen Sie einige Zeit jeden Tag 1 Esslöffel voll weichschaliger grüner Kürbiskerne. Die Wirkstoffe Sitosterin, Delta 7-Sterole und die Isoflavone  in den Kernen schützen vor Blasenentzündung. Die kann in der kalten