Hademar Bankhofer Ratgeber Gesundheit
Herz, Kreislauf
Kann man mit Sport zu hohe Blutdruckwerte senken?
Sandra B. ( 61 ) aus Hamburg: „Ich habe seit kurzer Zeit, wie sich bei einer ärztlichen Untersuchung herausstellte, zu hohe Blutdruck-Werte. Kann man tatsächlich mit Sport den Blutdruck senken? Und wenn das geht: Warum ist das so?“
Das ist ganz einfach erklärt: Beim Joggen, Radfahren oder Wandern weiten sich die Blutgefäße. Dadurch sinkt der Druck in den Gefäßen. Außerdem beruhigen diese Sportarten das Nervensystem . Es werden weniger Streß-Hormone ausgeschüttet, die ja unsere Gefäße verengen. Man sollte allerdings 3 mal jede Woche 3 Stunden Sport treiben. Krafttraining eignet sich nicht dafür.
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