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Knochen, Gelenke. Muskeln, Bänder, Sehnen

Was kann ich gegen meine Senk- und Spreizfüße tun?

Luise D. ( 38 ) aus Bochum: Ich leide an Senk- und Spreizfüßen. In der Folge habe ich auch Wirbelsäulen-Schmerzen. Kann ich selbst mit natürlichen Mitteln etwas tun, um ein weiteres Fortschreiten des Leidens aufzuhalten ?

Es gibt einige sehr sinnvolle Übungen gegen Fuß- und Wirbelsäulen-Beschwerden: Stellen Sie sich aufrecht hin und kreuzen Sie die Beine in Kniehöhe übereinander. Dann heben und senken Sie die Ferse, zuerst langsam, dann in raschem Wechsel. Oder gehen Sie barfuß umher und bemühen Sie sich, nur auf die Ferse und auf die Zehenspitzen aufzutreten. Sie schaffen das am besten, wenn Sie mit den Zehen Greifbewegungen machen.