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Knochen, Gelenke. Muskeln, Bänder, Sehnen

Wie kann ich mich vor Osteoporose schützen?

Erika G. ( 55 ), aus Bamberg: "Ich habe schwache Knochen und möchte daher alles tun, um mich vor einer Osteoporose zu schützen. Was kann ich tun ?"

Da sollten Sie Ihrem Körper ein ganzes Programm gönnen: Machen Sie eine mehrmonatige Calcimed- D 3 - Therapie. Sie nehmen täglich mit 1 Brausetablette aus der Apotheke in 1/4 Liter Wasser 1500 Milligramm Calciumcarbonat und  400 internationale Einheiten Vitamin D 3 ein. Sie trinken täglich 1 Glas Milch oder löffeln 1 Becher Joghurt. Und Sie machen jeden Morgen folgende  Gymnastik-Übung: Knieen Sie sich hin und stützen Sie sich mit den Händen auf den Boden. Und nun ziehen Sie einmal das rechte, dann wieder das linke Bein zur Stirn. Die Übung muß 10 Mal wiederholt werden.