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Knochen, Gelenke. Muskeln, Bänder, Sehnen

Gibt es eine schnelle Ãœbung gegen den verspannten Nacken?

Valerie A. ( 43 ) , aus Münster: „ Wenn ich einige Stunden am Computer gearbeitet habe, leide ich sehr oft unter einem verspannten, schmerzenden Nacken. Gibt es eine schnelle Übung dagegen ?“

Die Übung hat sich schon vielfach bewährt. Setzen Sie sich aufrecht hin und lassen Sie nun zuerste die rechte Schulter vorwärts und rückwärts kreisen, danach die linke Schulter, schließlich beide Schultern gleichzeitig. Danach stellen Sie sich hin , haben und senken die Schultern. Danach werden Sie sich wieder locker und beschwerdefrei fühlen. Die Übungen kann man auch vorbeugend machen,damit es erst gar nicht zu Verspannungen im Schulter- und Nacken-Bereich kommt.