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Gesundheit Allgemein

Lichttherapie im Winter: Wie lange muß man vor der Lampe sitzen?


Nina U. ( 39 ), aus Wittenberge: „Ich leide an der Winter-Depression
und habe mir eine Vollspektrum-Lampe gekauft, weil sie nicht mehr so
teuer sind wie früher. Wie lange muß ich mich jeden Tag bestrahlen? Und
gibt es Nebenwirkungen? “

Ideal wäre es, wenn Sie sich 2 Mal täglich für je 45 Minuten vor die
Vollspektrum-Lampe setzen. Es gibt keine Nebenwirkungen. Das für Augen
und Haut schädliche Infrarot- und das UV-Licht  sind weitgehend
herausgefiltert. Die Vollspektrum-Lampe hilft auch bei Schlafstörungen
und bei Schmerzen vor den monatlichen Tagen der Frau, dem sogenannten
prämenstruellen Syndrom.