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Gesundheit Allgemein

Wie kann ich mich vor einer Erkältung schützen?

Elsbeth K. ( 58 ), aus Münchenr: „Ich mag das Schmuddelwetter mit Regen, Nebel und Kälte nicht. Man holt sich da sehr schnell eine Erkältung. Wie kann man sich dagegen abhärten und schützen?“

Das ist gar nicht so schwer: Gehen Sie jeden Tag - und zwar bei jedem Wetter - an die frische Luft und gehen Sie flott dahin 20 bis 30 Minuten. Der Wetterreiz trainiert das körpereigene Immunsystem. Und essen Sie reichlich Obst und rohes Gemüse mit viel Vitamin C: Grapefruits, Orangen, Paprikaschoten, Sauerkraut.

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Jetzt können Sie auf meiner Internet-Seite feststellen, ob Sie sich richtig und gesund ernähren, ob Sie in Sachen Essen fit sind - und wo Ihre Defizite liegen.

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