Hademar Bankhofer Ratgeber Gesundheit
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Wie atmet man beim Gehen und beim Wandern richtig?
Rudolfine W. ( 56 ) aus Zwickau: "Ich mache am Wochenende gerne einen Spaziergang durch die Natur. Da ich mitunter keine Luft bekomme, obwohl ich langsam gehe, mache ich etwas falsch. Wie atmet man beim Gehen richtig?"Langsames Gehen und Wandern ist nur dann gesundheitsfördernd, wenn man dabei richtig Sauerstoff tankt. 5 Schritte lang müssen Sie tief durch die Nase einatmen. Weitere 5 Schritte langsam durch Mund oder Nase ausatmen.Sie werden spüren,wie dabei Kraft in Ihrem Körper einzieht.
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