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Gesundheit Allgemein

Vitamine, Mineralstoffe: zu welcher Tageszeit nimmt man sie ?

Inge W. ( 66 ), aus Potsdam: "Ich habe mich untersuchen lassen: Ich habe zu wenig Eisen, zu wenig Magnesium und zu wenig Vitamin B 1 im Körper. Muß ich all diese Vitalstoffe in Form von Präparaten aus der Apotheke zu einer bestimmten Zeit des Tages nehmen? Oder ist das egal?"

Eisen-Präparate muß man auf nüchternen Magen einnehmen. Am besten mit einem Glas Orangensaft. Das Vitamin C fördert die Eisenaufnahme. Magnesium sollte man eine Stunde vor, oder zwei Stunden nach dem essen einnehmen. Vitamin B 1 darf man niemals mit Fisch einnehmen. Ein Enzym im Fisch macht das Vitamin kaputt.