Hademar Bankhofer Ratgeber Gesundheit
Fitness, Vitalität
Was kann ich nach dem Sport gegen meinen Muskelkater tun?
Hilde R. ( 39 ), aus Halle: „Ich treibe gern Sport in meiner Freizeit. Da ich aber nicht oft dazu komme, leide ich danach häufig unter einem schmerzhaften Muskelkater. Was kann ich dagegen tun?“
Versuchen Sie es doch zuerst mit der harmlosesten Natur-Therapie: Nehmen Sie eine Naturborsten-Bürste oder einen Sisal-Handschuh. Beginnen Sie nun mit dem Massieren am rechten Fußrücken in kreisenden Bewegungen. Gehen Sie über die Fußsohle hoch zum Oberschenkel und zum Po. Dann machen Sie dasselbe am linken Bein. Dann vom rechten Handrücken die Außenseite und die Innenseite des Armes hochmassieren. Danach vom linken Handrücken den linken Arm hoch . Zuletzt massieren Sie Schultern, Nacken und Rücken .
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