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Schlafstörungen

Gibt es ein gutes Mittel aus der Natur für besseren Schlaf?

Nadine G. ( 64 ) aus Berlin: „ Wenn ich viele Tage unterwegs war, habe ich dann zuhause oft Probleme mit dem Einschlafen. Ich will keine Tabletten schlucken. Gibt es eine natürliche Einschlaf-Hilfe, die leicht zuzubereiten ist ?“

Bereiten Sie Hopfenmilch zu. Hopfen verfügt über beruhigende pflanzliche Hormonstoffe. Und die Milch enthält die beruhigende Substanz Tryptophan. Zwei Teelöffel getrocknete Hopfen-Zapfen ( Apotheke) werden in 1/4 Liter Milch aufgekocht und müssen dann 7 Minuten zugedeckt ziehen. Durchseihen,mit 1 Teelöffel Honig süßen. Trinken Sie die Hopfenmilch kurz vor dem Zubettgehen.Eine Alternative: 1 Becher Joghurt mit einer Mango in kleinen Stücken genießen.