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Schlafstörungen

Ist ein Mittagsschläfchen für die Gesundheit zu empfehlen?

Traude F. ( 64 ), aus München: "Da ich mittags sehr oft müde werde, weil ich den ganzen Tag von frühmorgens an viel schaffe, gönne ich mir manchmal ein Mittagsschläfchen. Danach bin ich aber total kaputt und für den Rest des Tages nicht zu gebrauchen. Ist so ein Mittagsschlaf doch nicht gesund und empfehlenswert ?

Beim Mittagsschläfchen kommt es auf die Länge an. Das haben Streß-Meidziner nachgewiesen. Wenn Sie sich in einen bequemen Polstersessel setzen, die Augen schließen und 2 bis 5 Minuten schlafen, dann gibt Ihnen das ganz schnell neue Kraft. Wenn Sie sich aber hinlegen und 15 oder gar 30 Minuten schlafen, dann werden Sie danach nicht sehr vital, sondern sehr, sehr müde sein.