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Schlafstörungen

Wieviele Stunden sollte man nachts schlafen?

Daniela W. (  47 ), aus Berlin: "Ich bin derzeit beruflich bei vielen
Kongressen eingesetzt und schlafe im Durchschnitt jede Nacht etwa 6
Stunden. Da ich mich erschöpft fühle, meine Frage: Schlafe ich zu wenig
?"

Die klare Antwort lautet: Ja, Sie schlafen zu wenig. Jüngste Studien
des amerikanischen Psychologen Prof. Dr. James Maas an der Cornell
Universität haben ergeben: Schlaf kann nur dann gesundheitsfördernd
sein und wirlklich Erholung bringen, wenn man acht Stunden pro Nacht
zur Ruhe kommt. Man hat beobachtet: 7 Stunden sind bereits für den
menschlichen Organismus zu wenig. Ein Trick: Wer eine Zeit lang einige
Nächte zu wenig Schlaf findet, der sollte entweder mittags 20 Minuten
ein Schläfchen genießen oder einmal die Woche früh zu Bett gehen. Auf
diese Weise kann man das gesundheitsschädliche Defizit wieder etwas
ausgleichen.