Hademar Bankhofer Ratgeber Gesundheit
Nerven, Gehirn
Wie kann ich mich beim Lernen richtig entspannen?
Heidelinde G. ( 26 ), aus Rosenheim: „Ich lerne derzeit für eine
wichtige Prüfung. Ich stehe dabei unter Spannung. Wie kann ich mich
dabei zwischendurch beruhigen und entspannen?“
Bleiben Sie nicht stundenlang sitzen. Gehen Sie zwischendurch hinaus
ins Freie. Drehen Sie mit dem Fahrrad eine Runde. Ihr Gehirn braucht
Sauerstoff. Trinken Sie beim Lernen im Laufe einer Stunde 1/2 Liter
Wasser. Und stellen Sie eine Duftlampe auf. Geben Sie 4 Tropfen
Zitronen-Öl und je 1Tropfen Sandelholz-Öl, Jasmin-Öl und Neroli-Ö
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