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Ernährung, Diät

Was sollte ich essen, damit ich lange keinen Hunger habe?

Laura D. ( 44 ), aus Bielefeld: Ich bin gerade am Abnehmen und  versuche jeden Trick, um meinen Hunger zu besiegen. Eine Freundin hat mir gesagt, wenn ich zwischendurch ein Stück Brot esse, kann ich den Hunger auf eine Mahlzeit hinauszögern. Aber das klappt nicht.

Der Tip mit dem Brot ist nicht gut. Sie sollten zwischendurch einen oder zwei Pellkartoffel essen. Pellkartoffel haben zwar genau dieselben Kalorien wie  Brot. Das Sättigungs-Gefühl halt aber 3 Mal länger an.