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Ernährung, Diät

Mit welchen Tricks kann man den Heißhunger stillen?

Ilona Z. ( 53 ), aus Dresden: "Ich wiege zuviel und habe ernsthafte Probleme, wieder abzunehmen. Können Sie mir einen einfachen Trick verraten, den ich anwenden kann, damit ich nicht immer soviel Hunger und Appetit habe. Ihr Rat kann noch so verrückt sein: Ich werde alles ausprobieren!"

Erstens: Trinken Sie zu jeder vollen Stunde 1/4 Liter Wasser. Das liefert keine Kalorien und füllt den Magen. Und: Bevor Sie mit dem Essen beginnen, riechen Sie intensiv an den Speisen, die vor Ihnen stehen. Allein diese Gerüche machen satt. Der Geruchssinn ist mit dem Hypothalamus im Kopf verbunden. Das ist jener Gehirnteil, der auch das Gefühl für Hunger und Sattsein steuert.