Hademar Bankhofer Ratgeber Gesundheit
Rückenbeschwerden
Ich kriege Kreuzschmerzen beim Radfahren: Was mache ich falsch?
Sonja E. ( 45 ), aus Potsdam: Ich habe mir ein Fahrrad gekauft und habe mich sehr gefreut, dass ich jetzt mit diesem Freizeitsport etwas für meine Gesundheit tun kann. Meine Enttäuschung ist groß. Jedesmal, wenn ich von einem Rad-Ausflug nachhause komme, habe ich starke Kreuzschmerzen. Was mache ich falsch?Sie müssen einfach den Sattel - also den Farradsitz - anders einstellen. Neigen Sie ihn einfach 10 bis 15 Grad nach vorn. Am besten lassen Sie sich das dort einstellen, wo Sie das Fahrrad gekauft haben. Genau diese Neigung verhindert eine Überdehnung der Lendenwirbel. Und das ist die Ursache für Ihre Kreuzschmerzen.
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