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Alkohol, Drogen

Kennen Sie einen guten Trick fürs Rauchen - Aufhören?

Claudia B. ( 56 ), aus Offenburg: „Ich möchte mir endlich das Rauchen abgewöhnen. Aber es ist sehr schwer. Wenn ich längere Zeit nicht geraucht habe, kreisen alle meine Gedanken um eine Zigarette. Ich kann dann nicht mehr arbeiten, nicht mehr denken. Wissen Sie einen Trick, den man anwenden kann?“

Da gibt es mehrere Möglichkeiten, die beim Rauchen- Abgewöhnen helfen:. Wenn die Sehnsucht nach der Zigarette kommt,dann konzentrieren Sie sich 30 Sekunden lang auf den Zeiger Ihrer Uhr. Oder trinken Sie 1/2 Liter Wasser. Oder machen Sie tiefe Atemübungen und blähen Sie dabei den Bauch auf. Oder lutschen Sie zuckerfreie Eukalyptus-Bonbons.