Anti aging für jeden: Die 10 einfachsten Tipps

Anti-Aging - das wird für uns immer wichtiger. Und damit wird auch immer mehr Geld verdient, bei allerdings zweifelhaftem Erfolg. Dabei ist es ganz einfach, die Haut vor vorzeitigem Altern zu schützen. Wie das geht, was Sie tun müssen - die zehn einfachsten Tipps.

Die beste Anti Aging-Ernährung

Anti Aging mit Cremes und Ölen - ist unsicher, der Erfolg ungewiss. Anti Aging mit Messer und Gabel am Esstisch ist preiswerter, schmeckt und Erfolge sind nachgewiesen. Wie Sie sich Selen, Zink Vitamin A, C, und E und viele Anti Aging Substanzen mehr aus Garten, Supermarkt und Tiefkühltruhe selber holen können.

Goji Beere: Das Anti Aging-Mittel

In den letzten Jahren hat eine kleine rote Beere immer mehr das Interesse der medizinischen Forschung erregt: Die Goji-Beere, auch als Chinesische Wolfsbeere bekannt. Sie besitzt eine enorm hohe Konzentration an Mineralien, Vitaminen und Enzymen. Der bekannte amerikanische Vitamin-Forscher Prof. Dr. Dr. Earl Mindell sagt über die Beere: "Goji Beeren sind die gesündesten bekannten Früchte." In den kleinen Beeren stecken zum Beispiel 2 000 Prozent mehr wertvolle Antioxidantien als in der Cranberry. Damit ist die unscheinbare Frucht eine wertvolle Hilfe im Kampf gegen Freie Radikale und ein gutes Anti Aging-Mittel.

Gesunde und schöne Haut: Helfer Vitamin E

Sie kennen das sicher alle: Man schaut in den Spiegel und entdeckt neue Falten und Fältchen. Und man überlegt: Was könnte ich tun, damit diese Furchen in der Haut wieder weniger werden? Fältchen, Falten, ein schlaffer Teint, müde Augenlider und Altersflecken sind heute kein unabwendbares Schicksal mehr. Was Sie dagegen tun können, welche Naturmittel helfen, wer die größten Feinde unserer Haut sind.

Rezepte für schöne Haut

Junge Mädchen, reife Frauen, aber auch Männer wollen heute jung und schön aussehen. Sie wünschen sich keine oder wenig Falten, feste Haare und glänzende Augen. Und sie sind bereit, dafür auch etwas zu tun. Speziell in der kalten Jahreszeit ist das besonders wichtig. Da ist die Gefahr größer, daß wir frühzeitig altern. Das Interesante daran ist, daß alle - egal ob jung oder alt - in erster Linie für die Schönheit und fürs Jungbleiben natürliche Kräfte einsetzen wollen. Das geht soweit, daß die guten, alten Schönheitsrezepte aus Großmutters Zeiten wieder ganz groß im Kommen sind und immer mehr Fans finden. Ich möchte ihnen ein paar dieser Naturrezepte vorstellen.

Die Kur für die Figur: 7 Goldene Regeln

Ein prüfender Blick in den Spiegel beweist: „Oh je. Da muss aber schnell etwas geschehen.“ Hier ein paar Zentimeter zugelegt, da ein paar Pfündchen zuviel und dort rollt sich, was straff sein sollte - eine Kur für die Figur ist fällig. Ich möchte Ihnen für jeden Tag einer Woche eine sehr einfache aber erfolgreiche Übungen vorstellen. Sie können sich aus diesem Programm die Übungen heraussuchen, die Ihnen am besten gefallen oder von denen Sie sich am Meisten versprechen. Sie können aber auch alle Übungen vier Wochen lang Tag für Tag wiederholen. Auf jeden Fall sollten Sie jetzt an Ihrem Superbody arbeiten. Verspannungen lösen sich, Ihr Gewebe wird fester, Überflüssiges verschwindet und straffes Gewebe entsteht. Und ganz nebenbei: Ein paar Pfunde werden Sie auch los werden. Viel Spaß.

Anti Aging - Frühjahrskur für Ihre Haut

Natürlich ist das Versprechen der „ewigen Jugend“ ein blühender Unsinn mit dem viel Geld verdient wird: Das wird es nie geben. Aber es gibt Alterungsprozesse, die verlangsamt werden können. Vor allem, wenn es um Ihr Aussehen, Ihr Erscheinungsbild geht. Altersflecken, Fältchen die zu Falten werden, erschlafftes Bindegewebe, Kollagenfasern die unelastisch werden - das sind normnale Vorgänge in unserem Körper, wir müssen nun mal dem Alter unseren Tribut zollen. Aber wir können entscheidend darauf Einfluss nehmen, wie hoch dieser Tribut ist. Wir können unserem Körper helfen: In seinem Kampf gegen schädliche Umwelteinflüsse, gegen zerstörerische UV-Strahlung, gegen Freie Radikale, die unser Aussehen von innen her schädigen.

Anti Aging - wie sie das Altern verlangsamen

Dem Alter kann niemand entkommen. Aber man kann es hinauszögern, man kann den Gang des Alterns verlangsamen und man kann es erträglich machen. Anti aging wird das auf Neudeutsch genannt. Und ist doch nichts anderes, als seinem Körper - dem jeweiligen aktuellen Alter angepasst - das zu geben, was er braucht. Körperlich beginnt das Altern etwa ab Mitte der Zwanziger. Knochen, Muskeln und Gelenke spüren Belastungen, die Zellen erneuern sich nicht mehr so rasch, Freie Radikale nagen am Immunsystem, die Haare werden lichter und dünner, aus Fältchen werden Falten und die Muskeln erschlaffen. Und die Figur verändert sich leider auch. Ich habe mich bemüht, diesen Prozess in Altersgruppen aufzuteilen: 25 bis 35, 36 bis 45, 46 bis 55 und darüber. Innerhalb dieser Altersgruppen möchte ich Ihnen Ratschläge geben, wie Sie dem Altern entgegen treten können. Es lohnt sich, diesen Kampf möglichst früh aufzunehmen.

• ANTI AGING - TIPPS FÜR DAS ALTER ZWISCHEN 36 UND 45
• ANTI AGING - TIPPSDFÜR DAS ALTER ZWISCHEN 46 UND 55
• ANTI AGING - TIPPS FÜR DAS ALTER AB 56

Anti Aging - Tipps für das Alter zwischen 36 und 45

Sie befinden sich in Abschnitt II unserer Anti Aging-Story: Sie sind zwischen 35 und 45 Jahre alt. Die wichtigsten Entscheidungen Ihres Lebens sind gefallen. Sie stehen voll im Berufs- oder Familienleben - oder in beidem. Sie machen Karriere oder ziehen Kinder gross - oder beides. Sie wissen genau, was Sie wollen, Sie kennen den Weg, den Sie gehen werden. Und Sie spüren, dass die Zeit der scheinbar unerschöpflichen Jugendkraft vorüber ist. Sie brauchen Pausen, Sie leben bewusster, Sie bekämpfen den enormen Stress in Beruf und Familie mit regelmässiger und gezielter Entspannung. Sie ziehen schon noch gelegentlich um die Häuser - aber nicht mehr so oft. Sie kümmern sich um Ihre Figur, Sie informieren sich über Ihre Haut, Sie interssieren sich für bewusstes Essen und Trinken. In den Lebensjahren zwischen 35 und 45 werden entscheidende Weichen gestellt für die Zeit danach. Dabei möchte ich Ihnen ein bisschen helfen. Denn Irrwege sind verhängnisvoll und werden später einmal teuer bezahlt. Das wollen wir uns ersparen.

Anti Aging - Tipps für das Alter zwischen 46 und 55

Anti-Aging und kein Ende. Se befinden sich in Abschnitt II unserer Anti-Aging-Story: Sie sind zwischen 45 und 55 Jahre alt. Noch zueigt die Lebenskurve nach oben, aber mit Ihrer körperlichen Befindlichkeit geht es unweigerlich nach unten. Damit müssen Sie sich abfinden. Es geht nun darum, diesen Abwärtstrend zu verlangsamen, ihn zumindest teilweise zu stoppen. Zumal Sie gelegentlich feststellen: „um Gottes Willen, mein Hirn lässt nach, ich werde ja vergesslich.“ Das können Sie gar nicht brauchen, denn ob im Job oder in der Familie: Sie müssen voll da sein. Noch halten sich die Falten in Grenzen, aber dafür müssen Sie unablässig sehr viel tun. Jetzt müssen Sie Ihre Bemühungen intensivieren, Sie brauchen mehr Zeit für sich und Ihr Aussehen. In diesem Alter fällt die Entscheidung, wie Sie einmal im richtigen Alter aussehen. Ob Sie übergewichtig oder normalgewichtig in Renmte gehen, ob Sie sportlich und durchtrainiert sind - oder schlapp und kurzatmig. Sie haben es in der Hand. Ich gebe Ihnen Denkanstöße.

Anti Aging - Tipps für das Alter ab 56

Noch nie war die Pflege und das äussere Aussehen für Menschen ab 55 so wichtig wie heute. Denn in diesem Alter gehören Sie eben noch nicht zum alten Eisen - und das soll man auch sehen. Sie wollen gut und frisch aussehen, Sie wollen sich Ihre Spannkraft erhalten, Sie wollen gesund sein und Sie wollen Attraktivität ausstrahlen. Das Alles ist kein wirkliches Problem, viele Menschen sehen heute viel jünger aus, als es im Pass steht. Das können Sie auch erreichen. Aber dafür müssen Sie etwas tun, dieser Sieg über Zeit und Alter fällt Ihnen nicht einfach in den Schoss. Und, im Vertrauen gesagt, je älter Sie werden, desto intensiver müssen Sie sich mit Hautpflege, der richtigen Ernährung und dem richtigen Sport beschäftigen. Wie schon gesagt, es ist heutzutage weder für eine Frau noch für einen Mann schwer, jünger auszusehen und vitaler zu sein als sie tatsächlich sind. Dafür gibt es genügend Beispiele, wahrscheinlich gehören Sie ja auch dazu. Aber damit es so bleibt, wollen Sie etwas tun - da habe ich ein paar Tips für Sie.

Sie können sich jung essen

Kennen Sie die Insel der Hundertjährigen? Es ist Okinawa und sie gehört zu Japan. Fast die Hälfte der Einwohner dort ist über 100 Jahre alt, mit 70 ist man dort noch ein Jungspund. Wissenschaftler haben das Phänomen erforscht. Das Resultat ihrer Studien: Relevant für die hohe Lebenserwartung sind Lebensstil, Bewegung, Klima und Schlafgewohnheiten. Am wichtigsten aber ist die Ernährung.