Fit und Vital
So kriegen Sie keinen Muskelkater
Sport, starke Bewegungen, körperliche Anstrengungen - wunderbar für Herz, Kreislauf, Wohlbefinden. Warme Temperaturen, Sonnenschein und ein blauer Himmel laden uns wieder ein, in freier Natur Sport zu treiben oder im Garten zu arbeiten. Rund 30 Millionen Deutsche kramen jetzt wieder Ihre Sportklamotten raus. Und machen - wie jedes Jahr - wieder viele Fehler. Es kommt zu Unfällen, Verstauchungen, Zerrungen und Verrenkungen. Am häufigsten verbreitet aber ist der Muskelkater. Und der tut weh. Muss aber nicht sein.
mehr...Rückenschmerzen: 7 goldene Tipps, die helfen
Rückenschmerzen - ein Schreckenswort für alle Menschen, die mit ihrem Rücken, mit ihrer Wirbelsäule oder mit den Bandscheiben Probleme haben. Millionen leiden unter akuten oder sogar chronischen Rückenschmerzen. Dabei gibt es viele sehr einfach Tipps und Tricks, die Rückenschmerzen zu bannen. Hier die sieben wirksamsten Methoden, um Ihren Rücken wieder zur schmerzfreien Zone zu machen.
Nüsse - Gesunde Energie für Körper und Seele
Nüsse haben in der kalten Jahreszeit schon immer eine bedeutende Rolle gespielt. Sie sind ein wertvoller Wintervorrat, ein reizvoller Tisch-Schmuck, ein Knabbergenuß und eine wichtige Zutat für viele Backwaren. Nüsse sind aber auch optimale Energie-Spender für Körper und Seele und wertvolle Genüsse gegen Streß. Doch es gibt viele Nüsse. Sie alle sind gesunde Genüsse. Aber im Detail: Wie wertvoll ist die Walnuß für Herz und Kreislauf? Welche Bedeutung in der Ernährung haben Haselnüsse, Mandeln und Pistazien? Wie gefährlich sind Erdnüsse für Allergiker? Und: Welche Wirkstoffe stecken in den Macadamia-Nüssen?
Bankhofers Tipps - Gesund durch den Herbst
Die Tage werden kürzer, die Sonne wird immer blasser und wärmt auch nicht mehr so richtig. Es gibt schon noch ein paar warme Tage, vor allem in den Bergen, wenn der Föhn einfällt. Aber ansonsten? Sommer ade, die Herbstdepression fällt mit aller Wucht über uns her, wir verlieren sichtbar an Lebensfreude und Energie, der Urlaub ist schon wieder Jahrmillionen von uns weg. Dagegen müssen wir ankämpfen. Wir müssen unserem Körper helfen, damit unsere Seele wieder fröhlich wird. Denn es ist eigentlich ein ganz natürlicher Vorgang, der sich in uns, in unserem Stoffwechsel und in unserem Leben abspielt: Unsere gesamte Psyche und Physis stellt sich auf den Winter ein. Das war früher richtig: Auf den heißen Sommer kam die schwere Erntezeit, die Menschen haben sich verausgabt. Jetzt kommen nich ein paar Feste - und dann beginnt die Tristesse und -früher war es so - die Notzeit des Winters. Ist vorbei, wollen wir nicht, müssen wir nicht haben. Was Sie alles dagegen tun können.
Bankhofers Traubenkur
In diesen Tagen werden - dank des heißen, sonnenreichen Juli in diesem Sommer - in vielen Weingärten vollreife, besonders süße Trauben geerntet. Das läßt eine exzellente Wein-Qualität erwarten. Wir aber wollen uns heute den noch nicht verarbeiteten Trauben zuwenden und ihrer Bedeutung für unsere Gesundheit. Denn: Trauben und Traubensaft machen uns fit für die kalte Jahreszeit.
Kneipp Kuren und Anwendungen helfen gesund, fit und vital zu bleiben
Die Gesundheitsreformen der jüngsten Zeit haben uns zum Umdenken gezwungen. Krankwerden ist teuer geworden. Die Kassen erstatten Vieles nicht mehr. Daher müssen wir selbst Einiges tun, um erst gar nicht krank zu werden. Wir müssen lernen, Eigenvorsorge zu betreiben: mit gesunder Ernährung, mit Sport, mit positiver Einstellung. Und was kann da besser helfen als die Philosophie von Pfarrer Sebastian Kneipp? Er starb im Jahr 1897. Doch er hat Gesundheitsgebote aufgestellt, die für unsere heutige Zeit wie geschaffen sind.
Fit for feets - Hilfe für die Füsse
Wer mit gesunden Füßen durchs Leben gehen möchte, der muss sie bewegen, muss sie mit einem regelmäßigen Training verwöhnen. Allein Gehen und Stehen ist zuwenig. Im Gegenteil. Das ist Anstrengung. Die Füße brauchen Urlaub: mit Massage, Gymnastik und Wassertreten. Tun Sie etwas für Ihre Füße. Sie werden es Ihnen danken.
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Ernährungstest
Jetzt können Sie auf meiner Internet-Seite feststellen, ob Sie sich richtig und gesund ernähren, ob Sie in Sachen Essen fit sind - und wo Ihre Defizite liegen.
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