Fit und Vital

Frühlingsfit mit Bankhofer

Das richtige Essen, die richtigen Kräuter, die richtige Lebensweise und der richtige Sport: Das macht Sie frühlingsfit. Das Immunsystem, der Darm, die Muskeln und Gelenke - alles muss intensiv auf die warme Jahreszeit vorbereitet werden. Lesen Sie, was Sie gegen die Frühjahrsmüdigkeit tun können. mehr...

Ich will 2010 weniger Streß haben!

Mittwoch 20. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Jeder, der sich so etwas vornimmt, wird bald feststellen, daß das im Grunde genommen nicht geht. Man muß das Problem von der anderen Seite angehen: Sie können dem Streß nicht ausweichen. Er verfolgt Sie. Daher: Machen Sie sich streßfest. Dann haben Sie kein Problem damit und werden auch gesundheitlich nicht darunter leiden. mehr...

Seelische Stärkung: Ich werde ab sofort meine Meinung sagen!

Dienstag 19. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Der amerikanische Arzt und Psychologe Dr. John Sarno, der Autor des Bestsellers " So heilt man Rückenschmerzen" hat in 25 Jahren die Krankengeschichten von 11.000 Patienten gesammelt und analysiert. mehr...

Ich will regelmäßig Sport treiben!

Montag 18. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Wir bewegen uns alle viel zu wenig. Es ist daher sehr lobenswert, wenn man sich regelmäßigen Sport fürs neue Jahr vornimmt. Man sollte das aber auch das ganze Jahr durchziehen. mehr...

Ich will mit dem Rauchen aufhören!

Freitag 15. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Wir brauchen für unsere guten Vorsätze einfache Tricks, damit wir sie leicht und machbar umsetzen können. Zum Beispiel, was das Rauchen betrifft. Mit dem Rauchen aufhören: Das ist wohl einer der meisten guten Vorsätze, die man zum Beginn eines neuen Jahrs hört. Es ist auch sehr schwer, es zu schaffen, denn Rauchen ist eine Sucht. mehr...

Ich möchte weniger Süßes naschen

Donnerstag 14. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Das ist ein guter Vorsatz, der schwer einzuhalten ist, aber auch nicht unbedingt notwendig. Für manche süße Sachen gibt es ein klaraes Nein, für andere wieder ein Ja, aber in Maßen. mehr...

Cocktail gegen Alzheimer

Schreckenskrankheit Alzheimer, das langsame Sterben des Gehirns, immer mehr Menschen sind davon betroffen. Jetzt haben US-Forscher einen Cocktail gegen das schleichende Vergessen gemixt: Omega 3-Fettsäuren, Cholin, Antioxidantien und andere Wirkstoffe sollen helfen. Wie das funktioniert. mehr...

Ich will etwas abnehmen!

Mittwoch 13. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Abnehmen, speziell jetzt nach den Feiertagen: Wer will das nicht. Es ist immer wieder mühsam. Wer hat jetzt Lust, Zeit und Geld, in einem Wellness-Center oder in einem Kurzentrum eine Schlankheitskur zu machen? Hier ein paar bewährte Tricks, wie man im Alltag das Abnehmen fördern und den Hunger bremsen kann: mehr...

Ich will mich gesünder ernähren!

Dienstag 12. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Viele wollen mit Jahresbeginn den Schritt in eine gesündere Ernährung tun. Sie wollen in erster Linie auf Vollkorn-Produkt umsteigen und machen dabei eine schlimme Erfahrung: Sie bekommen entsetzliche Blähungen und fühlen sich nicht wohl. Fazit: Sie hören schon nach wenigen Tagen wieder auf damit und sagen: „Ich vertrage das nicht!“ mehr...

So überwinde ich meinen inneren Schweinehund

Montag 11. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Wer gute Vorsätze auch wirklich umsetzen möchte, der muß seinen inneren Schweinhund überwinden. Dazu gibt es neue amerikanische Untersuchungen. Sie kennen das sicher: Man hat soviele gute Vorsätze.
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Prof. Bankhofer gibt Tipps zum Fitness-Plan bei Radio Arabella

Das neue Jahr ist erst wenige Tage alt, aber vermutlich ist schon so mancher gute Vorsatz über Bord geworfen worden. Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, etwas abnehmen, nicht mehr soviel Süßes essen oder allgemein gesünder leben? Wir helfen Ihnen dabei – mit dem Radio Arabella Fitnessplan. mehr...

Gesunde Übungen: Kampf dem Krampf

Vielleicht ist Ihnen das selbst auch schon aufgefallen: Wenn wir von einem Muskelkrampf sprechen, dann denken wir automatisch in erster Linie immer an einen - Wadenkrampf oder einen Krampf im Fuß. Die Erklärung: Diese beiden Kampfarten hat fast jeder schon einmal erlebt und erlitten. Doch es gibt noch eine Reihe von Verkrampfungen an anderen Muskelpartien, die sehr oft zum schmerzhaften Alltagsproblem werden können. Es ist wichtig zu wissen, wie wir auch diese Krämpfe schneller wieder in den Griff kriegen können, die Schmerzen los werden. mehr...

Frühjahrskur: Fitness leicht gemacht

Die schnelle Frühjahrskur für Fitness, Wohlfühlen, Abnehmen - hier ist sie: Eine Woche lang jeden tag etwas für sich und seine Gesundheit tun - das ist kein Problem. So bringen Sie den Kreislauf in Schwung, steigern Ihre Muskelkräfte, tun sich Gutes. Wie diese Wochen-Frühjahrskur funktioniert, was Sie tun müssen und was Sie davon haben. mehr...

Naturmedizin statt Doping

Das sind doch erschreckende Zahlen: Nach einer Erhebung geben über 800 000 Deutsche zu, daß sie regelmäßig zu Doping-Mitteln greifen um körperlich und geistig fit zu sein, um den immer größer werdenden Belastungen am Arbeitsplatz und im Privatleben gewachsen zu sein. Über zwei Millionen Menschen greifen hin und wieder zu solchen Mitteln. Da wird geschluckt und gespritzt was das Zeug hält - und das alles ohne Rücksicht auf die schweren gesundheitlichen Schäden, die einfach in Kauf genommen werden. Welch ein Irrsein: Da dopen sich Menschen in die Krankheit, nur weil sie der Krankheit entrinnen wollen. Und das sind nicht irgendwelche durchgeknallten Leistungssportler, das sind Lehrer, Angestellte, Beamte, Schüler, Pflegerinnen, Arbeiter am Fließband. Das geht quer durch die ganze Bevölkerung - das sind wir. Psychopharmaka, wohin wir schauen. Dabei gibt es genügend Mittel in der Natur, die uns auch helfen können. mehr...

Burn-out-Syndrom: Hilfe und gute Tipps

Fertig, müde. ideenlos, genervt und am Rande der Erschöpfung: Das Burn-out-Syndrom hat Sie in den Krallen. Ausgebrannt - zutreffender kann man diesen Zustand nicht übersetzen. Millionn Menschen sind dem wachsenden Stress unseres oft zu schnellen Lebens nicht mehr gewachsen, versagen plötzlich, treffen Fehlentscheidungen, kriegen ihr Leben nicht mehr in den Griff. Wie das kommt, was da passiert, wie Sie dieses Syndrom schnell behandeln können. mehr...