Gesunde Ernährung
Generation 50 plus: Ernährung umstellen
Sie sind über 50 und wollen gesund, vital und fit bleiben? Dann gilt für Ihre Ernährung: Weniger, aber besser und gezielter! Was Sie essen müssen, was Ihr Körper jetzt braucht, worauf Sie verzichten sollten.
Bei der Krebs-Therapie: Vitalstoffe helfen
Die Chemotherapie bei Krebs - oft eine Horrovorstellung, eine Hölle von Übelkeit und Schmerzen bei einer Lebensqualität nahe Null. Das können Sie positiv beeinflussen. Durch eine kontrollierte Einnahme gezielt ausgewählter Mikronährstoffe. Welche Vitamine und Biuonährstoffe das sind, was da geschieht.
mehr...Was Sie heimlich dick macht: Gene, Viren, Schlafmangel
Fett macht fett, Bewegungsarmut macht Übergewicht, zu viel Nahrung macht einen Schwabbelbauch - stimmt alles. Aber das sind nicht die einzigen Gründe, warum Menschen dick werden. Es gibt sie nämlich wirklich, die heimlichen und unbekannten Dickmacher. Wissenschaftler haben sie entdeckt: Das sind unsere Gene, das sind Viren, Bakterien und das ist auch Schlafmangel.
mehr...Richtig abnehmen: Gründe, Tipps und Hilfen
Abnehmen - aber richtig und dabei gesund bleiben: Geht das überhaupt? Klar geht das, und ich verrate Ihnen gerne, was Sie durch richtig Abnehmen an Gesundheit und Wohlfühlen gewinnen - und wie das ganz normal und ohne Wahnsinns-Diäten geht.Wie Sie abnehmen können, was Sie essen sollten und was nicht, was Sie damit an Lebensqualität und Gesundheit gewinnen.
Richtige Ernährung schützt die Bauchspeicheldrüse
Ohne sie geht gar nichts. Die Bauchspeicheldrüse sorgt für eine gute Verdauung, ständiger Alkoholgenuss im Übermass sorgt für eine chronische Entzündung bis hin zum Krebs. Sie hasst fettes Fleisch und braucht Bitterstoffe, sie liebt Kürbis und lange Spaziergänge. Was Sie alles für eine gesunde Bauchspeicheldrüse tun können:
Bankhofers Weihnachtstipps: Drei gesunde Feiertage
Geniessen, sich freuen, Weihnachten feiern - so soll es sein. Und damit Sie nicht nach den Feiertagen an Bluthochdruck, erhöhten Cholesterinwerten, Verstopfung oder sonstigen Wohlstandsproblemen leiden, habe ich für Sie Tipps zusammengestellt, mit denen Sie die üppigen Feiertage ohne Kopf-, Bauch- und anderen Gesundheitsproblemen überstehen:
Ballaststoffe: Gut für die Verdauung, helfen beim Abnehmen
Die Erkenntnis "Wir brauchen Ballaststoffe für einen gesunden Darm" setzt sich immer mehr durch. Wer ausreichend Ballaststoffe zu sich nimmt, der verhindert Übergewicht, saniert seinen Darm und bekämpft den Darmkrebs schon im Vorfeld. Was Ballaststoffe, sind, wie sie wirken und welche Nahrungsmittel man essen muss.
Weihnachtsgebäck: Süß aber trotzdem gesund
Keine Angst vor den süßen Verführungen an Weihnachten: Viele Arten von Weihnachtsgebäck sind gesund, reine Naturarzneien. Lesen Sie, warum Ihnen Lebkuchen, Zimtsterne, Bratäpfel und Anisplätzchen gut tun. Warum Schokolade den Kreislauf stärkt und Ingwer das Immunsystem. Her mit dem herrlichen Weihnachtsgebäck.
Ernährung: Das Weihnachtsessen gesund überstehen
Fett, Zucker, Fleisch Alkohol - das Weihnachtsessen ist kein Zuckerschlecken für unseren Organismus. Da schnellen die Cholesterinwerte und der Blutdruck hoch, da haben wir Harnsäure ohne Ende, die Gicht droht und zunehmen tun wir obendrein. Aber es ist doch sooo schön: Richtig schlemmen im Kreis der Lieben. Bitte sehr, das geht. Und ich verrate Ihnen wie Sie sündigen können ohne zu leiden oder gar zu büßen. Warum Radieschen da gut sind, was die Kartoffel bewirkt, wie Sauerkrautsaft hilft, was Sie mit dem Fett der Weihnachtsgans für Heilwirkungen erzielen - Sie werden staunen. Und nun: Frohes Fest und Guten Appetit.
Gesunde Ernährung: Keime und Sprossen selbst herstellen
Speziell in der kalten Jahreszeit – noch dazu so kurz vor den Feiertagen - ist es wichtig, daß wir uns regelmäßig mit reichlich Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Enzymen versorgen. Eine ideale Möglichkeit dafür bietet ein ganz spezielles Gemüse: Keime und Sprossen, die man selbst in der Küche produzieren kann.
Rote Bete, Schwarzwurzel, Ingwer und Topanimbur schützen Herz und Kreislauf
Der Winter ist die richtige Zeit, um im Rahmen einer ausgewogenen, gesunden Ernährung wertvolle Nährstoffe aus Wurzel-Gemüse zu nutzen. Es gibt Wurzeln, die haben weit über die Ernährung hinaus Bedeutung für unser Wohlbefinden, für Fitness, Vitalität und langes Leben. Da sind zum Beispiel zwei hochinteressante Wurzeln aus dem Angebot von heimischen Gemüse: die Rote Bete und die Schwarzwurzel.
Haarausfall stoppen: Was muss ich essen?
Das Haar wird dünner und fällt aus - so ist nun mal der Lauf der Welt. Das muss nicht so sein: Sie können gegen den Haarschwund anessen. Mit der richtigen Ernährung können Sie gegen dünnes und glanzloses, sogar gegen brüchiges und ausfallendes Haar angehen. Denn ein Mangel an wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen kann bis zum Haarausfall führen. Was Sie essen müssen, wie Sie Ihr Haar gesund halten.
mehr...Richtige Ernährung senkt Herzinfarktrisiko
Zu hohe Cholesterinwerte, ein schwaches Herz und Bluthochdruck - diese drei Risikofaktoren sorgen dafür, dass jeder Dritte zu früh stirbt. Sie aber können selbst schon präventiv dagegen angehen: Mit der richtigen Lebensweise, dem richtigen Sport und vor allem mit der richtigen Nahrung. Was Sie essen sollten, warum zum Beispiel Brombeeren, Tomaten, Petersilie oder Walnüsse diese Risikofaktoren ausschalten und Sie länger leben lassen
mehr...Sauerkraut: Gesund für Herz, Darm, Gehirn und Knochen
Sauerkraut ist die beste einheimische Naturarznei die wir haben. Ob gekocht, gedünstet, roh oder gebraten es versorgt uns mit vielen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Wie Sie es selbst zubereiten können, warum es gut für Herz, Darm, Gehirn und Knochen ist, warum es auch die Liebeskraft stärkt.
Ernährungslügen: Die Wahrheit über Spinat, Butter, Eier und Schokolade
Diät oder nicht Diät, gesunde Nahrungsmittel oder ungesunde Nahrungsmittel - da kann man sich trefflich streiten und irgendwie hat jeder Recht. Es gibt aber eine unbestreitbare Tatsache: Die Zahl der Deutschen mit Übergewicht oder gar Fettsucht nimmt ständig zu. Das liegt daran, dass wir unserem Körper immer öfter immer mehr Energie zuführen, als er wirklich braucht. Und sehr oft schätzen wir Nahrungsmittel falsch ein, fallen auf Ernährungslügen rein. Schokolade, Butter, Eier, Fast Food haben einen schlechten Ruf - oft zu Unrecht. Warum das so ist.
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Ernährungstest
Jetzt können Sie auf meiner Internet-Seite feststellen, ob Sie sich richtig und gesund ernähren, ob Sie in Sachen Essen fit sind - und wo Ihre Defizite liegen.
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