Wohlbefinden
Wochenstart: Gesund trotz Stress
Montag ist der "schwarze" Tag der Woche: Es passieren die meisten Unfälle, wir sind schlecht gelaunt, der Berufsverkehr wird zur Höllenfahrt, Streit und Ärger am Arbeitsplatz sind Normalzustand, die Krankmeldungen schnellen nach oben. Das Wochenende hat uns geschlaucht, die Freizeit war Stress - wir sind fertig, bevor die Arbeitswoche angefangen hat. Wie uns da die Banane hilft, warum Acetyl-Cholin und Lecithin so wichtig sind, wie wir Leistungsstärke tanken und dem Montags-Blues entkommen können.
mehr...Körper-Balance: Gute Tipps
Sie gehen einen gewohnten Weg im Haus oder im Garten oder aber auch auf der Straße – und plötzlich spüren Sie eine große Unsicherheit in den Beinen, bekommen Angst. Besonders beim Treppensteigen kann das passieren. Dagegen kann man einiges tun: Man muss ein Gefühl für den eigenen Körper entwickeln, kann dieses Gefühl trainieren. Wie das geht .
Tränen: Gesund und hilfreich
Weinen Sie, es hilft Ihnen. Tränen sind gesund für Körper und Seele, sie befreien von seelischen Lasten, halten das Auge klar und spülen Ängste weg. Es gibt Reflextränen und Emotionstränen, und es gibt Tränen, die Glückshormone produzieren. Warum Tränen so wichtig sind, welche Wirkstoffe sie enthalten, was Sie tun müssen um "trockene Augen" zu vermeiden.
Wasser ist Gesundheit und Leben
Regelmäßiges Wasser-Trinken ist lebenswichtig. Doch nur 17 Prozent der Bevölkerung tut es. Wasser kann als Naturarznei und als Lebenselixier sehr viel zu unserem Wohlbefinden sowie zu unserer körperlichen und geistigen Fitness beitragen. Daran sollen wir am 22. März – am internationalen Tag des Wassers – erinnert werden. Denn Wasser ist Gesundheit und Leben.
Schlafstörungen: Selbsthilfe mit Naturmittel
Und schon wieder eine Zahl, die uns entsetzen muß: In den nächsten fünf Jahren soll die Zahl der von Schlafmitteln abhängigen Menschen von jetzt 2.2 Millionen auf über fünf Millionen ansteigen!. Das hat das Institut für Sucht- und Drogenforschung in Hamburg geschätzt. Die Verkaufszahlen mancher Schlafmittel haben sich Forschern zufolge verdreifacht, meldet die Presse-Agentur AP. Die verführerischen Müdemacher aus dem Tablettenröhrchen, der Flasche oder der Packung - können wir ohne die nicht mehr leben? Wie Sie schlafen können ohne synthetische Medikamente, was es an Naturmitteln gibt.
Licht schafft Lust
Die düstere Winterzeit ist vorbei. Wir haben monatelang unter Licht-Mangel gelitten und sollten uns jetzt bewusst machen: Das Licht, das uns der Frühling bringt, schafft in uns Lebenslust und macht uns obendrein leistungsstark. Auch unser Immunsystem profitiert davon und zeigt neue Kraft. Das trifft aber nicht nur auf die Sonne und das Tageslicht zu.
Winterdepression - die Kraft der Sonne hilft
Es schlägt sich bei vielen Menschen enorm aufs Gemüt und auf die gute Laune, wenn im Herbst die Tage allzu kurz sind, wenn oft von morgens bis abends keine Sonne scheint, wenn rund um uns alles in dicken, kalten Nebel oder in Nieselregen gehüllt ist. Millionen Deutsche leiden an der Herbst- und Winter-Depression. Zwei Drittel der Betroffenen sind Frauen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren. Die typischen Symptome: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Verzagtheit, Ängstlichkeit, Traurigkeit. Allerdings: Die Winter-Depression muss nicht sein. Es gibt eine Reihe von natürlichen Maßnahmen, die man erfolgreich dagegen einsetzen kann.
Winter vertreiben: Gesunde Naturtipps
Der Winter geht, die Müdigkeit, die Schlaffheit, die Unlust bleiben. Jedenfalls vorerst. Schütteln jetzt die Winterstarre ab, machen Sie sich fit für Frühjahr und Sommer - Sie können gar nicht früh genug damit anfangen. Was Sie alles tun können, wie Sie es schaffen.
Wellness: Schlank durch Duft
Viele von uns haben im Laufe der Zeit etliche Pfund angesammelt und wollen abnehmen. Die einen essen weniger, hungern sich durch den Tag. Andere wieder treiben Sport. Wieder andere quälen sich in einem Kurzentrum für viel Geld. Mancher wird jetzt fragen:" Gibt es denn noch eine andere Möglichkeit, Übergewicht abzubauen?" Es gibt sie. Zum Beispiel wunderbare Gerüche, die schlank machen.
Gesunde Tipps für Morgenmuffel
Sehr oft entscheiden die ersten Minuten nach dem Aufstehen über den Verlauf des ganzen Tages: Ob er mies und verdrießlich wird - oder angenehm und erfolgreich. Sie müssen also den Morgenmuffel in sich bekämpfen. Das ist einfacher, als Sie glauben. Jeder kann für einen guten Start in den Tag sorgen, er muß nur einige Verhaltensweisen beachten, das richtige Frühstück zu sich nehmen und den neuen Tag willkommen heißen. Wie das geht ...
Allergiegefahr durch Pollenflug - Pollenflugkalender 2009
Es wird immer schlimmer und immer mehr Wissenschaftler schlagen Alarm: Der Pollenflug beginnt immer früher und dauert immer länger. Damit wächst automatisch auch die Zahl der Menschen, die unter Allergien zu leiden haben. Allein in Deutschland - so die Schätzungen - haben mehr als 18 Millionen Menschen mindestens einmal im Jahr mit einer durch Pollen ausgelösten Allergie zu tun. Der globale Klimawandel fördert den Pollenflug und verlängert die Zeit, so daß es kaum noch pollenfreie Wochen im Jahr gibt. Wann die Pollen fliegen, wann es am gefährlichsten ist.
Gesund durch Tee
Jetzt ist wieder Teezeit. Doch so eine Tasse Tee in der warmen Wohnung, wenn es draußen ungemütlich wird, ist sehr oft nicht bloß ein entspannender Genuß. Wenn dieser Tee aus Heilkräutern zubereitet wird, dann kann er zur wertvollen, flüssigen Naturarznei werden: sowohl für die Vorsorge als auch für die Behandlung von Alltagsbeschwerden und Befindlichkeits-Störungen. Man muß allerdings wissen, welchen Tee man gegen welches gesundheitliche Problem trinken sollte. Nach diesem Gesichtspunkt muß man dann seine Hausapotheke individuell mit speziellen Heilkräutern bestücken.
Sommerhitze - Bauen sie Energie auf
Wieso kommt es an heißen Sommertagen oder bei einem plötzlichen Temperatursturz oft zu heftigen Kreislauf-Problemen mit Erschöpfung? Erschöpfung ist immer das Zeichen dafür, dass man einen Energieverlust erlitten hat. Das zeigt sich ja schon allein daran, dass man nicht nur erschöpft ist. Man wird bei der geringsten Anstrengung müde. Ja, man kann oft überhaupt nichts leisten und hat auch keine Lust dazu. Und man ist sogar nach einem ausreichenden Schlaf müde.
mehr...Sommer: Hilfe bei Hitzestress
Wir erleben in diesem Jahr - was das Wetter betrifft - einen mehr als abwechslungsreichen Sommer. In manchen Teilen Deutschlands gibt die Sonne bloß Kurzgastspiele, unterbrochen von Regen oder trüben, kühlen Tagen. Einmal heiß, dann kalt. Das treibt bei vielen Menschen den Kreislauf in den Keller. Das kann enorm störend sein, wenn man den Sommer genießen möchte: mit Schwimmen, Sonnenbaden, Reisen, Garten-Party. Die Frage: Was kann jeder tun, damit der stabile und gesunde Kreislauf gesund und stabil bleibt? Wie wichtig ist dabei das Trinken? Wie wertvoll oder wie gefährlich sind da sportliche Betätigungen? Was darf man essen, was nicht? Und wie kann man kreislaufbedingten Problemen vorbeugen?
mehr...Mückenstich: Was Ihnen hilft
Herrlich diese lauen Abende im Freien mit Freunden, dieses erfrischende Schlafen bei offenem Fenster - ein Sommertraum. Bis es durchdringend und im hohen Diskant singend losgeht: "Zzzzssss, zzzzssss, zzzzssss...." - und dann beginnt der Mückentanz. Und vorbei ist die Gemütlichkeit, vorbei der Sommerspaß und vor allem die Nachtruhe. Was gibt es nicht alles gegen diese Plage: Räucherstäbchen, elektrische Mückenkiller in denen die Biester knisternd verzischen, Sprays, Einreibemittel, die gute alte Fliegenklatsche usw. Manchmal hilfts, manchmal nicht.
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Ernährungstest
Jetzt können Sie auf meiner Internet-Seite feststellen, ob Sie sich richtig und gesund ernähren, ob Sie in Sachen Essen fit sind - und wo Ihre Defizite liegen.
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