Wohlbefinden
Trauer: So werden Sie damit fertig
Sie haben einen grossen Verlust erlitten, sie sind traurig, das Leben ist leer - Sie trauern. Das ist gut so. Aber Sie müssen Mut der Trauer fertig werden, sonst bekommen Sie gesundheitliche Probleme bis hin zu Herzschmerzen, Migräne, Magenproblemen. Ja sogar Diabetes kann durch Trauer ausgelöst werden. Wie Sie Trauer bewältigen können
mehr...Gesundheitsgefahr Lärm: Hilfe und Tipps
Millionen leiden, die Gesundheit wird geschädigt, er verursacht, Herzkrankheiten, schädigt das Immunsystem, zerstört unser Gehör, jagt den Blutdruck hoch, ist eine grosse Umweltbedrohung: Der Lärm. Welche Art Lärm besonders gefährlich ist, wie Sie ihm entkommen können.
mehr...Gut schlafen: Die besten Tipps
Sich ruhelos wälzen, schwitzen, einfach keine Ruhe finden: Das zehrt an den Nerven, das geht an die Gesundheit, das kann einen völlig fertig machen. Gesunder und tiefer Schlaf ist ein grosser Gesundheitsfaktor. Aber wie kann man das schaffen, was muss man vermeiden, warum haben Radiowecker am Bett nichts verloren, warum ist Alkohol kein gutes Schlafmittel, was soll ich essen? Die besten Tipps für einen guten Schlaf.
Sex baut Stress ab
Regelmässiger Sex macht zwar nicht jünger, aber er baut Stress ab und macht glücklich. Denn beim Sex werden Hormone ausgeschüttet, die dem Menschen generell gut tun, zum Beispiel Östrogen und Oxytocin. Was beim Sex im Körper passiert, warum dadurch Stress abgebaut wird - Forscher haben es herausgefunden.
Autoreisen: Die besten Gesundheitstipps
Die meisten Menschen fahren mit dem Auto in den Urlaub. Das ist gefährlich: Lange Strecken, Ermüdung, hoher Stress schädigen Gesundheit und vermindern die Aufmerksamkeit. Wie viele Pausen Sie brauchen, was Sie trinken sollten, welche Alarmzeichen unbedingt beachtet werden müssen.
Gartenarbeit baut Stress ab
Der Garten als Naturarznei: Unglaublich, wie gut uns Bewegung und Arbeit im Garten tut. Die kleine grüne Oase vertreibt Depressionen, senkt den Blutdruck, baut Stress ab. Was bei der Arbeit im Garten mit Seele und Körper passiert, welche Gartenarbeit besonders sinnvoll ist, warum Rasenmähen gar nicht langweilig ist.
Küssen ist die beste Medizin
Der Statistik nach wird - verglichen mit den anderen Jahreszeiten - im Sommer bei strahlendem Wetter am meisten geflirtet und geküsst. Das hängt sicher mit der verstärkten Aktivität der Sexual-Hormone zusammen. Das ist nicht nur schön für die Gefühle. Es ist auch wertvoll für die Gesundheit.
Meditation stärkt das Gehirn
Unbestimmte Versagensängste, konkrete Prüfungsangst, wer darunter leidet, der hat es schwer im Leben. Jetzt scheinen Forscher dafür eine Lösung gefunden zu haben: Ein kurzes Meditationstraining in den letzten Tagen vor der gefürchteten Prüfung: Das Gedächtnis und die Denkfähigkeiten werden stark verbessert. mehr.
Farben: Wichtig für die Gesundheit
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht: Warum empfinden wir beim Anblick von Blumen, Obst und Gemüse, von schönen Wohnungen oder einer Landschaft ein Gefühl des Wohlbefindens, des Genusses und der Freude? Speziell in dieser Jahreszeit ist das sehr ausgeprägt. Da wirken Gerüche auf uns ein und - Farben. Und vor allem die Farben sind viel mehr als nur ein optischer Eindruck. Sie sind Harmonie für Körper und Seele.
Gewürztee für die innere Wärme
Kalt ist es , nass ist es, der Eiswind frisst sich bis auf die Knochen durch. Wir spüren förmlich, wie uns die Erkältung anfliegt, wie der Husten lauert. Wir schön wäre jetzt was Warmes und Gesundes. Die Naturarznei gibt es: Wunderbare Gewürztees.
Silvester, Karneval und Fasching: So verjagen Sie den Kater
Wer allzu kräftig die „tollen Tage“ gefeiert hat, sollte danach Leber, Galle, Nieren, Magen und Darm einem natürlichen General-Service unterziehen. Dazu hat Prof. Hademar Bankhofer viele tolle Tipps - damit der Kater keine Chance hat und Sie die "tollen Tage" in guter Erinnerung behalten.
Weihnachten und Neujahr: Tipps für gesunde und fröhliche Feiertage
Weihnachten und Neujahr sind große Feste. Da wird gegessen und getrunken, da werden die Nerven strapaziert. Die Cholesterinwerte und der Blutdruck werden hochgejubelt, die Pfunde wuchern. Stress bestimmt sehr oft schon die Votweihnachtszeit - um dann an den Feiertagen so richtig auszubrechen. Die Folgen: Der alljährliche Weihnachtszank. Was sie tun könne, warum Fisch so hilfreich ist, wie Sie Ihre Nerven bewahren können: Die besten Tipps für die Feiertage.
So erhalten Sie Ihr Urlaubsfeeling
Die schönsten Tage des Jahres sind nun endgültig vorbei, der graue Alltag hat uns wieder, der Chef knurrt wie immer, die Kollegen sind langweilig. Vorbei die schönen warmen Tage und die lauschigen Abende, vorbei die Zeit der legeren und lockeren Kleidung. Wir haben uns so wohl und gesund gefühlt... Was Sie tun können, um sich das wunderbare leichte Urlaubsfeeling so lange wie möglich zu erhalten?
Mittagsschlaf: So gesund ist die Siesta
Das kurze Schläfchen zur Mittagszeit - eine Naturarznei. Was dabei im Körper vorgeht, warum gerade dieser kurze Schlaf gegen das Burn-out syndrom so wichtig ist, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit damit steigern können, warum japanische Firmen den kurzen Mittagsschlaf sogar im Arbeitsvertrag haben, warum 20 Minuten Mittagsschlaf eine optimale Kraftquelle sind - das erkläre ich Ihnen hier.
Gesundheitstipps: Guter Schlaf auch bei Hitze
Ruheloses Wälzen, der Körper ist schweißnass, der Schlaf ist beim Teufel: Die heißen Sommernächte sind da. Besonders in den Städten heizen sich die Wohnungen auf. Was Sie tun müssen, um die Hitze zu ertragen, um nicht krank zu werden, um gut schlafen zu können: Prof. Bankhofer gibt dazu gute Tipps.
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Ernährungstest
Jetzt können Sie auf meiner Internet-Seite feststellen, ob Sie sich richtig und gesund ernähren, ob Sie in Sachen Essen fit sind - und wo Ihre Defizite liegen.
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