Wohlbefinden & Wellness

Gewürztee für die innere Wärme

Kalt ist es , nass ist es, der Eiswind frisst sich bis auf die Knochen durch. Wir spüren förmlich, wie uns die Erkältung anfliegt, wie der Husten lauert. Wir schön wäre jetzt was Warmes und Gesundes. Die Naturarznei gibt es: Wunderbare Gewürztees. mehr...

Silvester, Karneval und Fasching: So verjagen Sie den Kater

Wer allzu kräftig die „tollen Tage“ gefeiert hat, sollte danach Leber, Galle, Nieren, Magen und Darm einem natürlichen General-Service unterziehen. Dazu hat Prof. Hademar Bankhofer viele tolle Tipps - damit der Kater keine Chance hat und Sie die "tollen Tage" in guter Erinnerung behalten. mehr...

Weihnachten und Neujahr: Tipps für gesunde und fröhliche Feiertage

Weihnachten und Neujahr sind große Feste. Da wird gegessen und getrunken, da werden die Nerven strapaziert. Die Cholesterinwerte und der Blutdruck werden hochgejubelt, die Pfunde wuchern. Stress bestimmt sehr oft schon die Votweihnachtszeit - um dann an den Feiertagen so richtig auszubrechen. Die Folgen: Der alljährliche Weihnachtszank. Was sie tun könne, warum Fisch so hilfreich ist, wie Sie Ihre Nerven bewahren können: Die besten Tipps für die Feiertage. mehr...

So erhalten Sie Ihr Urlaubsfeeling

Die schönsten Tage des Jahres sind nun endgültig vorbei, der graue Alltag hat uns wieder, der Chef knurrt wie immer, die Kollegen sind langweilig. Vorbei die schönen warmen Tage und die lauschigen Abende, vorbei die Zeit der legeren und lockeren Kleidung. Wir haben uns so wohl und gesund gefühlt... Was Sie tun können, um sich das wunderbare leichte Urlaubsfeeling so lange wie möglich zu erhalten? mehr...

Mittagsschlaf: So gesund ist die Siesta

Das kurze Schläfchen zur Mittagszeit - eine Naturarznei. Was dabei im Körper vorgeht, warum gerade dieser kurze Schlaf gegen das Burn-out syndrom so wichtig ist, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit damit steigern können, warum japanische Firmen den kurzen Mittagsschlaf sogar im Arbeitsvertrag haben, warum 20 Minuten Mittagsschlaf eine optimale Kraftquelle sind - das erkläre ich Ihnen hier.
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Reiseapotheke: Sonnenschutz für Kinder

Kinder im Urlaub, baden, wandern, herumtollen in der Sonne. So ist es prima. Was aber, wenn das Kind im Urlaub krank wird? Dann muß die Reiseapotheke her. Und Eines steht fest: Kinder brauchen eine andere Reiseapotheke als Erwachsene. Ganz besonders wichtig: Der richtige Sonnenschutz. Was alles in die Reiseapotheke für Kinder rein muß. mehr...

Gesundheitstipps: Guter Schlaf auch bei Hitze

Ruheloses Wälzen, der Körper ist schweißnass, der Schlaf ist beim Teufel: Die heißen Sommernächte sind da. Besonders in den Städten heizen sich die Wohnungen auf. Was Sie tun müssen, um die Hitze zu ertragen, um nicht krank zu werden, um gut schlafen zu können: Prof. Bankhofer gibt dazu gute Tipps. mehr...

Wochenstart: Gesund trotz Stress

Montag ist der "schwarze" Tag der Woche: Es passieren die meisten Unfälle, wir sind schlecht gelaunt, der Berufsverkehr wird zur Höllenfahrt, Streit und Ärger am Arbeitsplatz sind Normalzustand, die Krankmeldungen schnellen nach oben. Das Wochenende hat uns geschlaucht, die Freizeit war Stress - wir sind fertig, bevor die Arbeitswoche angefangen hat. Wie uns da die Banane hilft, warum Acetyl-Cholin und Lecithin so wichtig sind, wie wir Leistungsstärke tanken und dem Montags-Blues entkommen können. mehr...

Körper-Balance: Gute Tipps

Sie gehen einen gewohnten Weg im Haus oder im Garten oder aber auch auf der Straße – und plötzlich spüren Sie eine große Unsicherheit in den Beinen, bekommen Angst. Besonders beim Treppensteigen kann das passieren. Dagegen kann man einiges tun: Man muss ein Gefühl für den eigenen Körper entwickeln, kann dieses Gefühl trainieren. Wie das geht . mehr...

Tränen: Gesund und hilfreich

Weinen Sie, es hilft Ihnen. Tränen sind gesund für Körper und Seele, sie befreien von seelischen Lasten, halten das Auge klar und spülen Ängste weg. Es gibt Reflextränen und Emotionstränen, und es gibt Tränen, die Glückshormone produzieren. Warum Tränen so wichtig sind, welche Wirkstoffe sie enthalten, was Sie tun müssen um "trockene Augen" zu vermeiden. mehr...

Wasser ist Gesundheit und Leben

Regelmäßiges Wasser-Trinken ist lebenswichtig. Doch nur 17 Prozent der Bevölkerung tut es. Wasser kann als Naturarznei und als Lebenselixier sehr viel zu unserem Wohlbefinden sowie zu unserer körperlichen und geistigen Fitness beitragen. Daran sollen wir am 22. März – am internationalen Tag des Wassers – erinnert werden. Denn Wasser ist Gesundheit und Leben. mehr...

Schlafstörungen: Selbsthilfe mit Naturmittel

Und schon wieder eine Zahl, die uns entsetzen muß: In den nächsten fünf Jahren soll die Zahl der von Schlafmitteln abhängigen Menschen von jetzt 2.2 Millionen auf über fünf Millionen ansteigen!. Das hat das Institut für Sucht- und Drogenforschung in Hamburg geschätzt. Die Verkaufszahlen mancher Schlafmittel haben sich Forschern zufolge verdreifacht, meldet die Presse-Agentur AP. Die verführerischen Müdemacher aus dem Tablettenröhrchen, der Flasche oder der Packung - können wir ohne die nicht mehr leben? Wie Sie schlafen können ohne synthetische Medikamente, was es an Naturmitteln gibt. mehr...

Licht schafft Lust

Die düstere Winterzeit ist vorbei. Wir haben monatelang unter Licht-Mangel gelitten und sollten uns jetzt bewusst machen: Das Licht, das uns der Frühling bringt, schafft in uns Lebenslust und macht uns obendrein leistungsstark. Auch unser Immunsystem profitiert davon und zeigt neue Kraft. Das trifft aber nicht nur auf die Sonne und das Tageslicht zu. mehr...

Winterdepression - die Kraft der Sonne hilft

Es schlägt sich bei vielen Menschen enorm aufs Gemüt und auf die gute Laune, wenn im Herbst die Tage allzu kurz sind, wenn oft von morgens bis abends keine Sonne scheint, wenn rund um uns alles in dicken, kalten Nebel oder in Nieselregen gehüllt ist. Millionen Deutsche leiden an der Herbst- und Winter-Depression. Zwei Drittel der Betroffenen sind Frauen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren. Die typischen Symptome: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Verzagtheit, Ängstlichkeit, Traurigkeit. Allerdings: Die Winter-Depression muss nicht sein. Es gibt eine Reihe von natürlichen Maßnahmen, die man erfolgreich dagegen einsetzen kann. mehr...

Winter vertreiben: Gesunde Naturtipps

Der Winter geht, die Müdigkeit, die Schlaffheit, die Unlust bleiben. Jedenfalls vorerst. Schütteln jetzt die Winterstarre ab, machen Sie sich fit für Frühjahr und Sommer - Sie können gar nicht früh genug damit anfangen. Was Sie alles tun können, wie Sie es schaffen. mehr...