Statt guter Vorsätze: Gesünder sündigen
Wir hatten doch so viele gute Vorsätze, als das Jahr begann. Wie aber sieht es mit der Realisierung aus? Die meisten schaffen es nicht: Wir rauchen weiter, wir essen zu viel, wir schütten literweise Kaffee in uns hinein, der Alkohol fließt immer noch zu reichlich, und die tägliche intensive Bewegung (mindestens eine halbe Stunde hatten wir geschworen) ist auch nicht realisiert worden. Was also tun, wenn wir unsere Vorsätze absolut nicht umsetzen können, wenn wir von vielen Alltagssünden nicht loskommen? Dann müssen wir die Strategie ändern, andere Tricks anwenden. Wir müssen uns bemühen, die bestehenden Sünden zu entschärfen, um sie wenigstens etwas weniger gefährlich zu machen. Wählen wir einen Weg, damit die Sünden gesünder werden
mehr...Guter Vorsatz für 2012: Alkoholkonsum reduzieren
Sie sind es leid, verkatert aufzuwachen? Sie sind es leid, ständig so viel Geld für Alkohol auszugeben? Sie sind es leid, selber zu merken, wie ihre Leistungskraft abfällt? Sie sind es leid, zu sehen, wie Ihr Bierbauch wächst? Dann fassen Sie doch für 2012 den großartigen, guten Vorsatz: "Ich will meinen Alkoholkonsum reduzieren." Tipps, wie Sie das schaffen, Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit erhalten
Verfärbte Nägel: Krankheiten drohen
Unsere Nägel, das ist so ein Kapitel. Den meisten Menschen genügt es, wenn sie sauber, kurz geschnitten und einigermassen in Form sind. Verfärbungen nehmen wir meist mit einem Achselzucken zur Kenntnis: "Ist wohl halb so schlimm." Falsch. Verfärbungen der Nägel können schwerwiegende Ursachen und fatale Folgen haben. Und unter Umständen kann eine ernsthafte Erkrankung dahinter stecken. Wir müssen unseren Nägeln mehr Beachtung schenken.
mehr...Tipps gegen Mangelernährung im Alter
Mangelernährung - wie soll das denn geschehen bei unseren übervollen Regalen in den Supermärkten? Es geschieht millionenfach, und vor allem Senioren ab 60 sind davon betroffen. Es sind sind mehr Frauen als Männer. Festgestellt wurde vor allem ein bedrohlicher Mangel an Vitaminen und Eiweiss. Die Folgen dieser Mangelernährung sind verheerend: Müdigkeit, Schwäche, Infektanfälligkeit, Schwächung wichtiger Organe bis hin zum Totalausfall - zum Tod. Wie das passiert, was Sie dagegen tun müssen.
Bandscheibenvorfall: OP oft überflüssig
Die Leiden sind oft kaum zu ertragen, die Lebensqualität sinkt rapide ab: Wer jemals unter Bandscheibenproblemen gelitten hat, der weiss, wovon wir da reden. In den letzten Jahren bekam man da immer öfter von den Ärzten den Rat: "Sie sollten sich operieren lassen. Das ist besser, als ewig zu leiden." Der Trend ist gestoppt, jetzt rücken gezieltes Rückentraining, Schmerzmittel und die Hemmung der Entzündung wieder in den Vordergrund. Ein wichtiges Thema.
mehr...Immunsystem für den Winter stärken
Kälte, Nässe, vitaminarme Nahrung, wenig frische Luft, dafür trockene Raumluft aus Heizungen und Klimaanlagen, kaum Bewegung - keine Jahreszeit fordert unser Immunsystem so stark wie die Winterzeit. Und oft wird es auch überfordert. Die Folgen: Erkältungen, Husten, Niedergeschlagenheit, Antriebsschwäche. Wie Sie Ihr Immunsystem ganzheitlich auf diese Zeit vorbereiten, wie Sie sich abhärten und ernähren sollten.
mehr...WLAN Strahlung zerstört Spermien
Sieht doch lässig aus: Der coole Typ, der seinen Laptop auf den Oberschenkeln balanciert und locker im Grünen seiner Internet-Arbeit nachgeht. Selbstverständlich mit WLAN. Und da liegt die Gefahr: Denn die Strahlung der drahtlosen Infrarotverbindung schädigt auf diese kurze Distanz die Spermien. Was da geschieht, warum es gefährlich ist.
mehr...Schwindel: Ursachen und Tipps gegen Gleichgewichtsstörungen
Der Boden schwankt, die Welt dreht sich um Sie herum, Innen ist als würden Sie taumeln, Übelkeit kommt auf - Ihnen ist schwindelig. Schwindel ist nach Kopfschmerzen das zweithäufigste Gesundheitsproblem in den Hausarzt-Praxen. Was sind die Ursachen und was kann man dagegen tun?
Krebsmittel: Ist "Ukrain" ein Betrug?
Krebs - das ist wohl die niederschmetterndste Diagnose, die man beim Arzt gestellt bekommt. Das Leiden - in vielen Fällen noch immer der sichere Tod - zerstört meistens nicht nur das Leben des Betroffenen sondern auch das Leben der Familie, der Freunde, des Partners. Kein Wunder, dass sich Krebskranken verzweifelt an jede - und sei sie noch so unsicher - Hoffnung klammern. Und da treten die Scharlatane und Betrüger auf den Plan. Nun warnt das "Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) dringend vor einem Krebsmittel namens "Ukrain". Was es damit auf sich hat.
mehr...Ballaststoffe machen schlank
Dick und deswegen krank - dieses Schicksal trifft immer mehr Menschen in Deutschland. Dabei wäre die Rettungsformel vor diesem Teufelskreis ganz einfach: Schlank und gesund durch Essen. Allerdings muss es schon die richtige Ernährung sein. Und da spielen die Ballaststoffe eine absolute Schlüsselrolle. Mit denen können Sie sich aus der Fett-Falle retten. Wo die drin sind, wie viele Sie brauchen.
Mittelohrentzündung: Zu viel Antibiotika für Kinder
Ein hilflos weinendes Kind, ratlose Eltern - eine Mittelohrentzündung. Da wird immer öfter einfach Antibiotika verschrieben. Das ist sehr problematisch, weil so schon bei Kindern eine Antibiotika-Resistenz entstehen kann. Davor warnen Ärzte. Warum das gefährlich ist, welche natürlichen Alternativen es gibt.
mehr...Kohl: Vitamine für den Winter
Papaya und Mango aus Südostasien, Erdbeeren und Spargel aus Chile, Kiwis aus Israel, Bananen von den Kanarischen Inseln - wir holen uns die Vitamine weltweit auf den Tisch. Ohne Rücksichten auf Kosten und Umweltverschmutzung. Dabei ist das weitgehend überflüssig. Denn auch im Winter gibt es bei uns erstklassige und gesunde heimische Vitaminträger: Unser Kohlgemüse.
Vorweihnachtszeit: So vermeiden Sie das Burn out Syndrom
Hektik und Hast vor Weihnachten: Was muss gekauft werden, wem muss ich schreiben, wo sollen wir feiern, was soll es als Weihnachtsbraten geben, wer freut sich über welches Geschenk, wer muss einglasen werden - da braut sich ein kräftiges Burn out Syndrom zusammen. Das können Sie aber auch leicht vermeiden. Wie das geht, was Sie tun und was Sie unbedingt lassen sollten.
mehr...Die gesunde Ernährung für den Winter
Wenn es draußen richtig kalt wird, müssen wir Einiges tun, um gesund und vital durch die kalten Monate gehen zu können. Wir sollten jetzt schon daran denken, welche Gefahren da wieder auf uns zukommen. Und wir sollten einige natürlichen Maßnahmen parat haben, falls wir sie fürs Gesundbleiben und Gesundwerden brauchen.
mehr...Die besten Gewürze für die Weihnachtszeit
Safran, Anis, Koriander, Vanille, Ingwer, Zimt und noch viele anderen Gewürze versüßen und würzen uns die Weihnachtszeit. Aber sie duften und schmecken nicht nur wunderbar, sie sind auch erstklassige Naturarzneien, die wir gerade in der Weihnachtszeit dringend brauchen. Was sie bewirken, wie sehr sie uns helfen.
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Ernährungstest
Jetzt können Sie auf meiner Internet-Seite feststellen, ob Sie sich richtig und gesund ernähren, ob Sie in Sachen Essen fit sind - und wo Ihre Defizite liegen.
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