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Ich will 2010 weniger Streß haben!

Mittwoch 20. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer

Jeder, der sich so etwas vornimmt, wird bald feststellen, daß das im Grunde genommen nicht geht. Man muß das Problem von der anderen Seite angehen: Sie können dem Streß nicht ausweichen. Er verfolgt Sie. Daher: Machen Sie sich streßfest. Dann haben Sie kein Problem damit und werden auch gesundheitlich nicht darunter leiden.


  • Sport treiben, Lachen, Lieben, Küssen - von Zärtlichkeit bis Super-Sex. Alles macht stressfest.
  • Lecithin aus der Sojabohne oder auch Soja-Produkte. Sie liefern dem Gehirn Cholin, und das Gehirn produziert daraus Acetylcholin, den wichtigsten Botenstoff für starke Nerven. Man hat herausgefunden, daß die Zufuhr von Soja-Lecithin die Nerven beruhigt, Körper und Geist stark gegen Streß macht.
  • Jedesmal, wenn Sie in Streßsituationen kommen, sollten Sie stilles Mineralwasser oder Leitungswasser trinken. Das hält das Blut flüssig, verhindert einen Blutdruckanstieg und bringt Sauerstoff zum Gehirn.
  • Sie sollten aber auch Vitamin C tanken. Wer 15 Minuten Streß und Ärger hat, der verbraucht in dieser Zeit 300 bis 320 Milligramm Vitamin C.
  • Stille suchen: im Wald,in der Kirche.
  • Stressfest machen auch Walnüsse und alle Naturprodukte, die reichlich B-Vitamie liefern: Naturreis, Vollkorn.
  • Grüne Blattsalate Chlorophyll. Anitstress-Essen mittags.
  • Magnesium - Antistreßmineral: Essen Sie Trockenfrüchte oder lösen Sie eine Magnesium-Brausetablette in Wasser auf.




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