Seelische Stärkung: Ich werde ab sofort meine Meinung sagen!

Und er kommt zu dem Schluß: 90 Prozent der Menschen mit Rückenschmerzen kann man ohne Medikamente, ohne Operation und ohne Massage von ihrem Leiden befreien. Sie müssen bloß lernen, aufgestauten Ärger und unterdrückten Frust abzubauen, weil genau Ärger und Frust körperliche Verspannungen auslösen, welche die Durchblutung behindern und Blockaden in der Wirbelsäule auslösen. Dr. John Sarno ist überzeugt:"Wer in Ärger-Situationen seine Meinung sagt, sich mit lautstarker Meinung Luft macht, der wird in vielen Fällen erst gar keine Rückenschmerzen, Nackenbeschwerden, Kreuzschmerzen und Wirbelsäulen-Probleme kriegen !"

Daher sollten viele uns uns den Mut aufbringen, nicht zu allem JA zu sagen, sodern einfach frei heraus die Meinung zu sagen.

Das ist sehr löblich, aber in der Praxis nicht immer durchführbar, weil man sich sonst bereits in den ersten Tagen des neuen Jahres zahllose Feinde schaffen und viel Streit verursachen würde. Wenden Sie daher besser folgende Tricks an:

• Wenn Sie sich sehr geärgert haben und sehr Deftiges zu sagen haben, schlafen Sie noch einmal darüber. Am nächsten Morgen sieht alles oft ganz anders aus.
• Bevor Sie etwas Beleidigendes sagen, machen Sie lieber die Lippenbremse, eine sehr wirksame Atem-Übung: Atmen Sie durch den Mund tief ein, pressen Sie die Lippen zusammen und pressen Sie nun zwischen den Lippen die Luft hinaus. Das bringt Entspannung und nimmt den größten Ärger. Alles, was Sie danach sagen, ist überlegter und daher auch ungefährlicher. Diese Übung erzieht zur Diplomatie.
• Stärken Sie Ihre Nerven mit Nahrung, reich an B-Vitaminen. All die Menschen, die morgens in der U-Bahn oder im Bus unfreundlich und schlecht gelaunt sind, ernähren sich falsch, nehmen zu wenig B-Vitamine, die sie aus Vollkornprodukten kriegen.