Newsletter: jetzt kostenlos anmelden:


Fit und Vital

Ich will mit dem Rauchen aufhören!

Freitag 15. Jan. 09: Radio Arabella Fitness-Plan 2010 mit Prof. Hademar Bankhofer
Wir brauchen für unsere guten Vorsätze einfache Tricks, damit wir sie leicht und machbar umsetzen können. Zum Beispiel, was das Rauchen betrifft. Mit dem Rauchen aufhören: Das ist wohl einer der meisten guten Vorsätze, die man zum Beginn eines neuen Jahrs hört. Es ist auch sehr schwer, es zu schaffen, denn Rauchen ist eine Sucht.


  • Reduzieren Sie nicht Schritt für Schritt die Anzahl der Zigaretten. Da kommen Sie nie los davon. Sie müssen von einem Tag zum anderen aufhören.
  • Dazu stellen Sie sich morgens ein Glas auf, in das Sie in Streifen geschnittene Paprikaschoten stecken. Davon naschen Sie den ganzen Tag. Erstens versorgen Sie sich mit großen Mengen Vitamin C, an dem Sie ohnehin als bisheriger Raucher einen enormen Mangel haben, weil das Nikotin das Vitamin C zerstört. Zweitens schmeckt jede versuchte Zigarette nach so einer Paprikaschote grausam.
  • Besorgen Sie sich aus der Apotheke ein Fläschchen mit homöopathischer Hafer-UIrtinktur. Jedesmal,wenn Sie Lust auf eine Zigarette bekommen, geben Sie einige Tropfen auf den Handrücken und nehmen die Flüssigkeit mit der Zungenspitze auf. Das macht stark gegen das Rauchen.
  • Pfarrer Kneipp hat immer geraten, fürs Rauchen-Abgewöhnen grünen Hafertee zu trinken, der normalerweise zum Abbau von Harnsäure eingesetzt wird.
  • Dann haben Sie noch die Möglichkeit mit Raucherpflaster und Raucher-Kaugummi unter ärztlicher Kontrolle das Rauchen aufzugeben.
  • Aktivieren Sie mehrmals am Tag den chinesischen Akupressur-Punkt gegen die Sucht, denn Rauchen ist eine Sucht. Suchen Sie mit dem Daumen und Zeigefinger beim Ohr-Eingang das Knorpelchen, das da hervorsteht, und massieren Sie es 30 Sekunden fest und inhtensiv. Pause machen, immer wieder wiederholen.
  • Essen Sie Tomaten, Auberginen. Da sind kleinste Spuren von Nikotin drinnen, machen den Abschied vom Zigaretten-Nikotin leichter.
  • Sehr bewährt fürs Loskommen vom Rauchen hat sich doe Kalmus-Wurzel bewährt. Den meisten, die eine kleines Stück Kalmus-Wurzel kauen, wird beim anschließenden Rachen übel.