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Gesundheit & Vorsorge

Folsäure schützt Herz ungeborener Kinder

Folsäure schützt Herz ungeborener KinderFolsäure ist eines der wichtigsten Vitamine, besonders für Schwangere: Es soll das ungeborene Kind vor Missbildungen des Nervensystems schützen: Vor allem vor dem gefürchteten "offenen Rücken" (Spina bifida). Nun wurde nachgewiesen, dass auch Fehlbildungen am Herzen dadurch verhindert werden können.


Niederländische Forscher sind auf diesen zweiten sehr wichtigen Schutzeffekt für das ungeborene Kind gestoßen. "Wenn man das weltweit häufige Auftreten von angeborenen Herzfehlern berücksichtigt, sind unsere Erkenntnisse sehr wichtig für die öffentliche Gesundheit", schreiben die Wissenschaftler der Radboud University in Nijmegen im Fachmagazin "European Heart Journal".

In einer Untersuchung wurde nachgewiesen, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit mindestens 400 Milligramm Folsäure das Risiko für eine Fehlbildung am Herzen um 26 Prozent verringert werden konnte. Die Gefahr eines Defektes an der Herzscheidewand sank sogar um 40 Prozent. Folsäure ist in wasserlösliches Vitamin der B-Gruppe (B 9, B 11). Es ist hitze- und lichtempfindlich und kann vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden - wir müssen es mit der Nahrung aufnehmen.

Nahrungsmittel mit Folsäure



Frauenärzte empfehlen allen Frauen, die schwanger sind oder es werden wollen, die Einnahme von Folsäure-Tabletten. Aber es gibt auch Nahrungsmittel, die einen nennenswerten Anteil an diesem lebenswichtigen Vitamin haben:

  • Vollkornprodukte
  • Grünes Blattgemüse
  • Rote Bete
  • Brokkoli, Karotten, Rosenkohl, Tomaten und Spargel
  • Eigelb
  • Nüsse (vor allem Hasel- und Walnüsse)
  • Frisches Obst, Fisch und Fleisch
  • Kalbs- und Geflügelleber
  • Besonders viel Folsäure (400 Milligramm je 100 g) finden wir in Weizenkeimen und Weizenkleie






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