Dickes Kind: Hilfe bei Übergewicht

• Bluthochdruck
• Diabetes-Anfälligkeit
• Infarktgefahr
• Kreislaufprobleme
• Zeugungsunfähigkeit
• Deformierungen des Knochenbaus
• Soziale Ausgrenzung
• Nachteile im Berufsleben
• Probleme bei der Partnerfindung

Davor müssen wir unsere Kinder bewahren. Denn das Elend beginnt ja nicht erst im Erwachsenenalter, es beginnt schon in der Schule. Dicke Kinder werden gemobbt und ausgegrenzt. Sie schämen sich ihrer Figur, geraten in die Vereinsamung. Sie gehen nicht mehr ins Freibad, verweigern den Sportunterricht. Und vergessen ihre Enttäuschungen bei noch mehr Süssigkeiten.

Vater und Mutter müssen Vorbild sein

Helfen kann da am Besten die Aufklärung bei Müttern und Grossmüttern. An die Frauen, die ja immer noch vorwiegend für die Ernährung der Kinder zuständig sind. Aber auch an die Männer. Denn wie soll ein Kind sich für Sport und Bewegung begeistern, wenn es den Vater nur bietrinkend und chipskauend vor dem Fernseher erlebt?

Gemeinsam wollen wir erreichen, dass unsere Kinder gesund aufwachsen, dass sie nicht die Bürde eines zu fetten Körpers und einer geschädigten Psyche mit sich herumschleppen müssen. Wussten Sie, dass über 60 Prozent der sich in psychiatrischer Behandlung befindenden Kinder wegen ihres Übergewichts krankhaft gestört sind? Halten Sie sich jeden Tag vor Augen: Dickes Kind - krankes Kind.

Im Kasten unten können Sie lesen, was es mit dem Body Mass Index (BMI) auf sich hat und wie man ihn errechnet. Er wird von jetzt an ganz wichtig für Ihr Kind (und auch für Sie) sein. Denn an ihm können Sie erkennen, wie die Entwicklung Ihres Kindes verläuft: Richtig und gesund - oder falsch und ins krankhafte.

Es gibt jetzt schon unendlich viele Ratgeber und Kuren zum Thema „Kind und Übergewicht“. Es geht darum, die Bildung dieses verderblichen Übergewichts zu vermeiden. Und - falls es schon da ist - es wieder abzubauen. Dafür winkt der schönste Lohn, den Eltern und Grosseltern sich verdienen können: Ein gesundes Kind, das spielt und tollt. Das anerkannt ist bei anderen Kindern und sich problemlos zum Erwachsenen entwickeln kann. Das seinen Körper kennt, pflegt und richtig ernährt. Dafür tragen Sie die Verantwortung.

Ja keine Pillen

Der Versuch, das Übergewicht von Kindern mit Pillen zu bekämpfen ist oft nicht erfolgreich, fast immer aber gefährlich. Der Grund: Es gibt kaum Pillen, die für Kinder entwickelt wurden! Wer glaubt: „Dann gebe ich eben nur die halbe Menge“, begeht einen Irrtum. Bei Unterdosierung verlieren die meisten Pillen ihre Wirkung, ein Erfolg bleibt aus. Viel bessser ist es, das Übergewicht bei Kindern mit natürlichen Methoden zu bekämpfen. Setzen Sie sich folgende Therapieziele:

• Ich will das Körpergewicht langfristig reduzieren (Reduktion der Körperfettmasse, der BMI muss immer niedriger werden).
• Beeinflussen Sie das Ess- und Bewegungsverhalten des dicken Kindes unter Einbeziehung der gesamten Familie positiv (alle essen weniger fett- und zuckerhaltig, alle bewegen sich mehr).
• Bestärtken Sie Ihr dickes Kind in seinen Bemühunghen. Jeder Abnahmeerfolg wird gefeiert. Dicke Kinder brauchen mehr Selbstvertrauen. Zeigen Sie ihm immer wieder seine Kleidungsstücke, die während des Abnehmens zu weit geworden sind. Machen Sie aus dem Abnehmen einen Wettbewerb.
• Passen Sie auf, dass es zu keinen Rückschlägen kommt. Stagniert die Gewichtsabnahme einmal für ein paar Tage, dann trösten Sie das Kind.
• Der wichtigste Punkt: Eine langsame Umstellung der bisherigen Essgewohnheiten. Natürlich will das Kind auch weiterhin Süssigkeiten, die geliebten Pommes frittes oder die gesüsste Limonade. Bieten Sie statt dessen attraktiven und wohlschmeckenden Ersatz an: Frisches Obst, gedünstetes Gemüse, Vollkornprodukte, Fleisch und vor allem Fisch.
• Bedenken Sie immer: Ihr Kind isst das, was Sie auch essen - Sie sind das Vorbild. Nehmen Sie mit Ihrem Kind ab, das funktioniert.

Lesen Sie weiter: Ganz wichtig: der BMI Ihres Kindes