Hausmittel gegen Sodbrennen

Sodbrennen

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Gut gegessen, gut getrunken - auch den süßen Nachtisch nach dem Essen genossen und noch ein Zigarettchen geraucht. Dann ins Bett gegangen. Und dann ging es los: Ein bitteres Brennen vom Magen die Speiseröhre hoch: Sodbrennen. Das erleben Millionen von Menschen, immer wieder. Sodbrennen nach dem Essen ist ein Leiden, das Millionen betrifft. Dabei helfen da oft einfache Hausmittel - schon Wasser trinken kann hilfreich sein. Hier zehn Tipps und Hausmittel, die beim Kampf gegen zu viel Magensäure den Arzt ersparen können.

Weißbrot essen

Sodbrennen entsteht durch einen Überschuss an Magensäure. Dagegen helfen stärkehaltige Nahrungsmittel, denn sie binden die Magensäure und verhindern, dass sie in die Speiseröhre aufsteigen und dort das Brennen verursachen. Essen Sie also beispielsweise Zwieback, Kartoffeln und trockenes Weißbrot. Auch Bananen sind gut gegen das Brennen hinter dem Brustbein.

Ein altes Hausmittel ist Natron

Natron reagiert basisch und ist vor allem in Backpulver enthalten und somit leicht greifbar. Es braucht also kein Rezept vom Arzt. Natron neutralisiert die überschüssige Magensäure, verhindert so das Sodbrennen nach einem schwere, fetten und süßen Essen. Aber es gibt ein Problem: Natron regt die Bildung von Kohlendioxid an und fördert damit den Druck im Bauchraum - indirekt kann es also den Säurerückfluss anregen.

Das falsche Essen macht Sodbrennen

Sodbrennen hat sehr viel mit Ihrem Essen zu tun. Es gibt Lebensmittel, die an der zu großen Produktion von Magensäure direkt beteiligt sind. Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, Zitrusfrüchte, Fettiges und Frittiertes sowie Obst mit einem hohen Anteil an Fruchtzucker stehen im Verdacht, Sodbrennen auszulösen. Vor allem Abend sollten Sie auf die Nahrungsmittel möglichst verzichten.

Den Oberkörper hoch legen

Sie gehen ins Bett schlafen ein - und werden nach etwa zwei Stunden wach, weil ein brennender Schmerz die Speiseröhre hochzieht - das Sodbrennen ist da, ihr Magen rebelliert. In solchen Fällen wird Ihr Arzt Ihnen vielleicht ein altes Hausmittel gegen Sodbrennen empfehlen: Schlafen Sie nicht total waagerecht, sondern richten Sie Ihren Oberkörper mit Hilfe eines Kissens leicht auf. Dadurch verhindern Sie den Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre.

Nicht zu scharf würzen

Sein würzen Ihre Lebensmittel gerne mit Chili, Curry, Pfeffer und Co.? Dagegen ist nichts einzuwenden, denn diese Gewürze sind gesund. Vorausgesetzt, Ihre Magenschleimhäute sind in Ordnung und Sie verwenden nicht zu viel von den scharfen Gewürzen. Denn die reizen und greifen die Schleimhäute an den Magenwänden an, diese sondern zu viel Magensäure ab - und schon haben Sie Sodbrennen.

Kartoffelsaft

Die Kartoffelstärke im Saft roher Kartoffeln bindet Säure und kann daher gegen Sodbrennen helfen. Frischer Kartoffelpresssaft kann mit einem Entsafter zubereitet werden. Der Saft sollte wegen der Reaktion mit Sauerstoff aus der Luft sofort getrunken werden. Eine Alternative zum Selbermachen ist Kartoffelpresssaft aus dem Reformhaus. Der Presssaft sollte mit lauwarmem Wasser im Verhältnis 1:2 verdünnt und in kleinen Schlucken getrunken werden. Empfohlene Menge: 100 ml/Tag. Eine ähnliche Wirkung hat auch Weißkohlsaft (500 ml/Tag).

Senf hilft gegen Sodbrennen

Nun kommt ein Tipp, der Sie vielleicht erst mal stutzen lässt: Nehmen Sie nach dem Essen einen Teelöffel Senf zu sich. Senf kann zwar auch höllisch scharf sein, aber er hat eine positive Wirkung, vor allen nach einem fetten Essen. Das im Senf enthaltene Senföl regt die Galle und die Leber zur Fettverdauung an und beruhigt schon im Magen. So kann ein Reflux gar nicht erst entstehen.

Haferflocken

Kauen Sie eine Portion rohe Haferflocken in trockenem Zustand gut durch. Erst wenn Sie einen fast flüssigen Brei im Mund haben, schlucken Sie ihn herunter. Das kann schnell gegen die Beschwerden helfen.

Auch Medikamente helfen gegen Sobrennen

Wenn alle Hausmittel und Diäten versagt haben, wenn Sie Nacht für Nacht unter Sodbrennen leiden - dann muss Sie nach Rücksprache mit dem Arzt zu Medikamenten greifen. Es gibt Säurehemmer und -blocker, die Ihnen helfen können. Die gibt es auch rezeptfrei in der Apotheke. Dennoch sollten Sie diese Medikamente nicht ungebremst einnehmen - es kann ein Gewöhnungseffekt eintreten, dann verlieren sie ihre Wirkung. Ein ständig wiederkehrendes Sodbrennen muss vom Arzt abgeklärt werden.

Ursachen von Sodbrennen finden Sie hier